Sasha
Writer
Ai cũng biết rằng việc liên tục kết nối với các thiết bị kỹ thuật số không hẳn là tốt cho sức khỏe. Ngay cả CEO sắp mãn nhiệm của Apple, Tim Cook, cũng bày tỏ lo ngại về vấn đề này, điều đó cho thấy đây là vấn đề cần được xem xét nghiêm túc.
Những người cùng chung mối lo ngại với ông có thể thực hiện một số bước để giảm thời gian sử dụng màn hình. Cùng với việc thử các thiết bị có thể giúp giảm nghiện điện thoại thông minh, một số người dùng có thể quyết định rằng một trong những thói quen tốt nhất hàng ngày là tắt điện thoại vào ban đêm trước khi đi ngủ. Mặc dù ý định của họ có thể tốt, nhưng có thể lập luận rằng việc thực hiện bước này là không cần thiết.
Bạn có nên tắt điện thoại trước khi đi ngủ không? Có lẽ là không. Lợi ích của việc làm như vậy không lớn hơn những rủi ro tiềm tàng đối với cả thiết bị và, trong một số trường hợp, cả sự an toàn của chính bạn. May mắn thay, bạn hoàn toàn có thể ngăn điện thoại làm bạn mất ngủ mà không cần phải tắt hoàn toàn.
Tắt điện thoại có thể gây hại
Cần lưu ý rằng tắt điện thoại không phải là cách duy nhất để tránh bị phân tâm vào ban đêm. Bạn có thể đơn giản là đặt điện thoại ở chế độ không làm phiền. Một lựa chọn khác là đặt điện thoại ở chế độ máy bay khi đi ngủ. Miễn là bạn có thể cưỡng lại sự cám dỗ kiểm tra thiết bị cho đến khi đến lúc tỉnh ngủ hoàn toàn và bắt đầu một ngày mới, bạn sẽ tránh được những gián đoạn kỹ thuật số làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình.
Việc tắt nguồn điện thoại thực sự có thể gây hại cho thiết bị theo nhiều cách. Thứ nhất, điện thoại tiêu tốn rất nhiều tài nguyên để khởi động lại. Do đó, việc tắt và bật điện thoại mỗi ngày có thể làm hao pin rất nhiều theo thời gian. Thêm vào đó, ngay cả khi điện thoại không được sử dụng, nó vẫn có thể đang chạy các tác vụ bảo trì và cập nhật ngầm. Thiết bị không thể hoàn thành các tác vụ này khi nó bị tắt. Ngoài ra, vì điện thoại không nhất thiết phải có các bộ phận chuyển động như các máy móc phức tạp khác, nên không cần phải lo lắng về việc các bộ phận bị "hao mòn" nếu bạn để điện thoại bật hầu như mọi lúc.
Hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ quan trọng hơn là tắt nguồn điện thoại
Bạn có thể có xu hướng tắt nguồn điện thoại vào ban đêm vì bạn coi trọng giấc ngủ của mình. Điều đó rõ ràng là khôn ngoan. Tuy nhiên, việc điện thoại luôn bật không phải là điều thực sự gây xao nhãng bạn. Việc bạn sử dụng điện thoại quá gần giờ đi ngủ có lẽ mới là nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.
Các nhà nghiên cứu khuyên nên tránh xa điện thoại và các màn hình kỹ thuật số khác ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Tự rèn luyện bản thân không sử dụng điện thoại trong khoảng một giờ trước khi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn mà không gây hại cho điện thoại bằng cách bật và tắt nhiều lần trong tuần.
Nếu bạn khó không nhìn vào điện thoại khi nó đang bật, hãy cân nhắc đặt nó ở phòng khác khi bạn thư giãn vào buổi tối. Chỉ cần không để điện thoại ở gần bạn cũng có thể giúp bạn thoát khỏi sự chi phối của nó.
Tắt điện thoại có thể là vấn đề an toàn
Một lần nữa, nếu bạn đang tự hỏi liệu có nên tắt điện thoại vào ban đêm hay không, bạn có thể có lý do chính đáng để làm như vậy. Tuy nhiên, trước khi tắt điện thoại, hãy cân nhắc vai trò quan trọng của nó đối với sự an toàn của bạn.
Điện thoại thông minh đã thay thế điện thoại cố định đối với nhiều người. Nếu bạn không có điện thoại cố định, điện thoại di động có thể là cách duy nhất để ai đó liên lạc nhanh chóng với bạn trong trường hợp khẩn cấp. Tương tự, nếu có tình huống khẩn cấp xảy ra giữa đêm, bạn muốn có thể liên lạc với dịch vụ khẩn cấp mà không cần phải bật điện thoại trước.
Điều này không có nghĩa là điện thoại thông minh không tiềm ẩn rủi ro về sức khỏe và an toàn. Những thiết bị này có thể gây ra nhiều tác hại khác nhau. Tuy nhiên, việc tắt chúng khi bạn đi ngủ có thể không phải là cách hiệu quả nhất để tạo khoảng cách giữa bạn và thiết bị vào ban đêm. Các biện pháp khác, như sử dụng chế độ "Không làm phiền" hoặc đặt điện thoại ở phòng khác, có thể đạt được mục tiêu tương tự mà không gây ra các vấn đề tiềm ẩn đã đề cập ở đây.
Những người cùng chung mối lo ngại với ông có thể thực hiện một số bước để giảm thời gian sử dụng màn hình. Cùng với việc thử các thiết bị có thể giúp giảm nghiện điện thoại thông minh, một số người dùng có thể quyết định rằng một trong những thói quen tốt nhất hàng ngày là tắt điện thoại vào ban đêm trước khi đi ngủ. Mặc dù ý định của họ có thể tốt, nhưng có thể lập luận rằng việc thực hiện bước này là không cần thiết.
Bạn có nên tắt điện thoại trước khi đi ngủ không? Có lẽ là không. Lợi ích của việc làm như vậy không lớn hơn những rủi ro tiềm tàng đối với cả thiết bị và, trong một số trường hợp, cả sự an toàn của chính bạn. May mắn thay, bạn hoàn toàn có thể ngăn điện thoại làm bạn mất ngủ mà không cần phải tắt hoàn toàn.
Tắt điện thoại có thể gây hại
Cần lưu ý rằng tắt điện thoại không phải là cách duy nhất để tránh bị phân tâm vào ban đêm. Bạn có thể đơn giản là đặt điện thoại ở chế độ không làm phiền. Một lựa chọn khác là đặt điện thoại ở chế độ máy bay khi đi ngủ. Miễn là bạn có thể cưỡng lại sự cám dỗ kiểm tra thiết bị cho đến khi đến lúc tỉnh ngủ hoàn toàn và bắt đầu một ngày mới, bạn sẽ tránh được những gián đoạn kỹ thuật số làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình.
Việc tắt nguồn điện thoại thực sự có thể gây hại cho thiết bị theo nhiều cách. Thứ nhất, điện thoại tiêu tốn rất nhiều tài nguyên để khởi động lại. Do đó, việc tắt và bật điện thoại mỗi ngày có thể làm hao pin rất nhiều theo thời gian. Thêm vào đó, ngay cả khi điện thoại không được sử dụng, nó vẫn có thể đang chạy các tác vụ bảo trì và cập nhật ngầm. Thiết bị không thể hoàn thành các tác vụ này khi nó bị tắt. Ngoài ra, vì điện thoại không nhất thiết phải có các bộ phận chuyển động như các máy móc phức tạp khác, nên không cần phải lo lắng về việc các bộ phận bị "hao mòn" nếu bạn để điện thoại bật hầu như mọi lúc.
Hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ quan trọng hơn là tắt nguồn điện thoại
Bạn có thể có xu hướng tắt nguồn điện thoại vào ban đêm vì bạn coi trọng giấc ngủ của mình. Điều đó rõ ràng là khôn ngoan. Tuy nhiên, việc điện thoại luôn bật không phải là điều thực sự gây xao nhãng bạn. Việc bạn sử dụng điện thoại quá gần giờ đi ngủ có lẽ mới là nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.
Các nhà nghiên cứu khuyên nên tránh xa điện thoại và các màn hình kỹ thuật số khác ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Tự rèn luyện bản thân không sử dụng điện thoại trong khoảng một giờ trước khi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn mà không gây hại cho điện thoại bằng cách bật và tắt nhiều lần trong tuần.
Nếu bạn khó không nhìn vào điện thoại khi nó đang bật, hãy cân nhắc đặt nó ở phòng khác khi bạn thư giãn vào buổi tối. Chỉ cần không để điện thoại ở gần bạn cũng có thể giúp bạn thoát khỏi sự chi phối của nó.
Tắt điện thoại có thể là vấn đề an toàn
Một lần nữa, nếu bạn đang tự hỏi liệu có nên tắt điện thoại vào ban đêm hay không, bạn có thể có lý do chính đáng để làm như vậy. Tuy nhiên, trước khi tắt điện thoại, hãy cân nhắc vai trò quan trọng của nó đối với sự an toàn của bạn.
Điện thoại thông minh đã thay thế điện thoại cố định đối với nhiều người. Nếu bạn không có điện thoại cố định, điện thoại di động có thể là cách duy nhất để ai đó liên lạc nhanh chóng với bạn trong trường hợp khẩn cấp. Tương tự, nếu có tình huống khẩn cấp xảy ra giữa đêm, bạn muốn có thể liên lạc với dịch vụ khẩn cấp mà không cần phải bật điện thoại trước.
Điều này không có nghĩa là điện thoại thông minh không tiềm ẩn rủi ro về sức khỏe và an toàn. Những thiết bị này có thể gây ra nhiều tác hại khác nhau. Tuy nhiên, việc tắt chúng khi bạn đi ngủ có thể không phải là cách hiệu quả nhất để tạo khoảng cách giữa bạn và thiết bị vào ban đêm. Các biện pháp khác, như sử dụng chế độ "Không làm phiền" hoặc đặt điện thoại ở phòng khác, có thể đạt được mục tiêu tương tự mà không gây ra các vấn đề tiềm ẩn đã đề cập ở đây.
Nguồn: BGR
