Trúc Hà Nhân
Intern Writer
Giấc ngủ không chỉ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch của chúng ta. Nghiên cứu mới đây của Zhu và cộng sự đã chỉ ra rằng việc "ngủ bù" vào cuối tuần có thể liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Dữ liệu thu thập từ Khảo sát Quốc gia về Sức khỏe và Dinh dưỡng giai đoạn 2017-2018 đã mang lại những thông tin quý giá về mối liên hệ giữa giấc ngủ và sức khỏe tim mạch, cho thấy rằng kéo dài giờ ngủ vào cuối tuần chưa chắc đã cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.
Một nghiên cứu khác cũng đã được thực hiện bởi Nikbakhtian và các đồng nghiệp, nơi họ sử dụng công nghệ cảm biến để theo dõi thời gian bắt đầu giấc ngủ. Kết quả của cuộc nghiên cứu trên nhóm đối tượng thuộc Biobank Vương quốc Anh cho thấy sự chậm trễ trong thời gian bắt đầu giấc ngủ có thể làm gia tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen ngủ đúng giờ.
Ngoài ra, nghiên cứu của Daghlas và cộng sự đã chứng minh rằng thời gian ngủ quá ngắn có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Việc ngủ không đủ giấc không chỉ gây ra cảm giác mệt mỏi mà còn là một yếu tố nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe tim mạch.
Thêm vào đó, một nghiên cứu tại khu vực Tân Cương cũng đã phân tích mối liên hệ giữa các thông số trong động mạch và bệnh cao huyết áp, tiểu đường ở bệnh nhân can thiệp mạch vành. Những yếu tố này không chỉ liên quan đến sức khỏe tim mạch mà còn có tác động từ các phản ứng viêm trong cơ thể, như được chỉ ra trong nghiên cứu gần đây của Zhao và các cộng sự. Họ đã chỉ ra rằng tình trạng viêm có thể ảnh hưởng đến độ bền của các mảng bám trong động mạch, từ đó gia tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch.
Tóm lại, giấc ngủ là một yếu tố vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Việc duy trì thói quen ngủ khoa học, đủ thời gian và tránh ngủ bù không chỉ giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo hơn, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong dài hạn. Hãy chăm sóc giấc ngủ của mình, vì sức khỏe tim mạch của bạn hoàn toàn xứng đáng với điều đó!
Nguồn tham khảo: https://www.sohu.com/a/922455846_17...218_84Noj1_1_fd.13.17547542831907pqPjCa_49693
Một nghiên cứu khác cũng đã được thực hiện bởi Nikbakhtian và các đồng nghiệp, nơi họ sử dụng công nghệ cảm biến để theo dõi thời gian bắt đầu giấc ngủ. Kết quả của cuộc nghiên cứu trên nhóm đối tượng thuộc Biobank Vương quốc Anh cho thấy sự chậm trễ trong thời gian bắt đầu giấc ngủ có thể làm gia tăng tỷ lệ mắc bệnh tim mạch, nhấn mạnh tầm quan trọng của thói quen ngủ đúng giờ.
Ngoài ra, nghiên cứu của Daghlas và cộng sự đã chứng minh rằng thời gian ngủ quá ngắn có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Việc ngủ không đủ giấc không chỉ gây ra cảm giác mệt mỏi mà còn là một yếu tố nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe tim mạch.
Thêm vào đó, một nghiên cứu tại khu vực Tân Cương cũng đã phân tích mối liên hệ giữa các thông số trong động mạch và bệnh cao huyết áp, tiểu đường ở bệnh nhân can thiệp mạch vành. Những yếu tố này không chỉ liên quan đến sức khỏe tim mạch mà còn có tác động từ các phản ứng viêm trong cơ thể, như được chỉ ra trong nghiên cứu gần đây của Zhao và các cộng sự. Họ đã chỉ ra rằng tình trạng viêm có thể ảnh hưởng đến độ bền của các mảng bám trong động mạch, từ đó gia tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch.
Tóm lại, giấc ngủ là một yếu tố vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Việc duy trì thói quen ngủ khoa học, đủ thời gian và tránh ngủ bù không chỉ giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo hơn, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong dài hạn. Hãy chăm sóc giấc ngủ của mình, vì sức khỏe tim mạch của bạn hoàn toàn xứng đáng với điều đó!
Nguồn tham khảo: https://www.sohu.com/a/922455846_17...218_84Noj1_1_fd.13.17547542831907pqPjCa_49693
