Mẫn Nhi
Admin xinh gái
Trên các sàn thương mại điện tử hiện nay, đệm tựa lưng được quảng cáo rầm rộ với những công dụng thần kỳ như ngăn ngừa gù lưng, điều chỉnh tư thế và thậm chí cải thiện bệnh thoát vị đĩa đệm. Một số sản phẩm còn đi kèm chức năng massage tác động sâu vào các nhóm cơ. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế và chỉnh hình đã lên tiếng cảnh báo rằng những lời quảng cáo này đang bị thổi phồng. Thực tế, đệm tựa lưng chỉ mang lại cảm giác giảm mỏi tạm thời chứ không thể bảo vệ cột sống triệt để như nhiều người vẫn lầm tưởng.
Các chuyên gia phân tích rằng áp lực đè lên cột sống thắt lưng khi ngồi vốn đã cao gấp đôi so với khi đứng. Nếu người dùng cúi người về phía trước 20 độ, mức áp lực này sẽ tăng lên gần gấp 3 lần. Sự nguy hiểm nằm ở chỗ, cảm giác thoải mái giả tạo từ đệm tựa lưng có thể khiến nhiều người chủ quan, dẫn đến thói quen ngồi lâu hơn và ít vận động, từ đó không những không giải quyết được vấn đề mà còn làm trầm trọng thêm các bệnh lý xương khớp.
Bác sĩ Chen Xiaolong, Phó Giám đốc Khoa Chỉnh hình Bệnh viện Xuanwu, nhấn mạnh tiêu chí quan trọng nhất khi chọn đệm là tư thế ngồi: khi ngồi xuống hoàn toàn, lưng phải tựa chắc vào đệm và góc giữa lưng với khớp hông cần đạt từ 90 đến 110 độ. Ông cũng lưu ý rằng một chiếc đệm dù tốt đến đâu nhưng nếu không phù hợp với chiếc ghế đang sử dụng thì cũng không thể phát huy tác dụng.
Về thiết kế, người dùng nên ưu tiên các loại đệm có đường cong ôm sát lưng thay vì đệm phẳng. Chất liệu mút hoạt tính và cao su sẽ mang lại khả năng hỗ trợ tốt nhất. Ngoài ra, độ dày của đệm cần tương thích với ghế: người có chiều cao trung bình có thể chọn đệm dày để ngồi vừa tầm, nhưng tuyệt đối tránh dùng đệm quá dày nếu phần mặt ghế ngồi bị nông.
Sự thật đằng sau cảm giác thoải mái của đệm tựa lưng
Theo bác sĩ Lu Shibao, Giám đốc Khoa Chỉnh hình Bệnh viện Xuanwu (Đại học Y khoa Thủ đô, Trung Quốc), việc sử dụng một số loại đệm tựa lưng thực chất có thể tạo thêm áp lực và gây tổn thương cho các đĩa đệm nếu người dùng ngồi quá lâu. Khi chúng ta ngả người vào đệm, cơ lưng sẽ giãn ra, khiến áp lực bị dồn lên phía trước. Quá trình này tạo ra cảm giác dễ chịu tức thời, nhưng hoàn toàn không đồng nghĩa với việc cột sống đang được bảo vệ an toàn.Các chuyên gia phân tích rằng áp lực đè lên cột sống thắt lưng khi ngồi vốn đã cao gấp đôi so với khi đứng. Nếu người dùng cúi người về phía trước 20 độ, mức áp lực này sẽ tăng lên gần gấp 3 lần. Sự nguy hiểm nằm ở chỗ, cảm giác thoải mái giả tạo từ đệm tựa lưng có thể khiến nhiều người chủ quan, dẫn đến thói quen ngồi lâu hơn và ít vận động, từ đó không những không giải quyết được vấn đề mà còn làm trầm trọng thêm các bệnh lý xương khớp.
Cách phân loại và lựa chọn đệm tựa lưng đúng chuẩn y khoa
Để giảm thiểu tác hại từ việc ngồi nhiều, các chuyên gia chia đệm tựa lưng thành hai nhóm chính: đệm mềm và đệm cứng. Đệm mềm thường được làm từ mút xốp hoặc silicon, có tác dụng phân bổ áp lực và giảm sự khó chịu khi ngồi trên bề mặt cứng. Tuy nhiên, chúng chỉ mang tính chất thư giãn chứ không giúp cải thiện tư thế. Ngược lại, đệm cứng làm từ nhựa cung cấp lực nâng đỡ chắc chắn hơn. Dù vậy, nếu chọn sai kích cỡ so với cơ thể, đệm cứng sẽ làm tăng thêm cảm giác khó chịu.Bác sĩ Chen Xiaolong, Phó Giám đốc Khoa Chỉnh hình Bệnh viện Xuanwu, nhấn mạnh tiêu chí quan trọng nhất khi chọn đệm là tư thế ngồi: khi ngồi xuống hoàn toàn, lưng phải tựa chắc vào đệm và góc giữa lưng với khớp hông cần đạt từ 90 đến 110 độ. Ông cũng lưu ý rằng một chiếc đệm dù tốt đến đâu nhưng nếu không phù hợp với chiếc ghế đang sử dụng thì cũng không thể phát huy tác dụng.
Về thiết kế, người dùng nên ưu tiên các loại đệm có đường cong ôm sát lưng thay vì đệm phẳng. Chất liệu mút hoạt tính và cao su sẽ mang lại khả năng hỗ trợ tốt nhất. Ngoài ra, độ dày của đệm cần tương thích với ghế: người có chiều cao trung bình có thể chọn đệm dày để ngồi vừa tầm, nhưng tuyệt đối tránh dùng đệm quá dày nếu phần mặt ghế ngồi bị nông.
