myle.vnreview
Writer
Gần đây, "phương pháp giảm cân bằng cà phê đen" đã trở thành chủ đề nóng trên mạng xã hội. Doanh số bán một số loại cà phê thời thượng được quảng cáo là "đốt mỡ" và "giảm cân dễ dàng" tăng vọt. Nhưng liệu uống cà phê đen có thực sự giúp bạn giảm cân?
Đài CCTV của Trung Quốc dẫn lời các chuyên gia y tế cho biết, mặc dù caffeine trong cà phê đen có thể tạm thời làm tăng tốc độ trao đổi chất và có tác dụng nhất định trong việc hỗ trợ chuyển hóa chất béo, nhưng điều này không có nghĩa là uống cà phê đen sẽ dẫn đến giảm cân.
Theo các chuyên gia y tế, việc giảm cân đáng kể chỉ bằng cách dựa vào cà phê đen mà không kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên là không thực tế và khó xảy ra.
Chìa khóa để giảm cân nằm ở việc duy trì cân bằng năng lượng âm. Nếu không điều chỉnh thói quen sinh hoạt, chỉ uống cà phê đen thường sẽ khiến việc đạt được mục tiêu giảm cân trở nên khó khăn.
Trong cuộc sống hàng ngày, đối với những người muốn tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo bằng cách uống cà phê đen, thời điểm tốt nhất để uống cà phê đen là vào buổi sáng. Lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày không nên vượt quá 400 mg, tương đương với không quá hai cốc cà phê đen 400 ml mỗi ngày.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết caffeine trong cà phê đen có tác dụng kích thích hệ thần kinh, nhịp tim và hệ tiêu hóa của con người, và có những nhóm người cụ thể không nên tiêu thụ loại cà phê này. Uống một cách bừa bãi có thể dễ dàng làm tăng gánh nặng cho cơ thể.
Đài CCTV của Trung Quốc dẫn lời các chuyên gia y tế cho biết, mặc dù caffeine trong cà phê đen có thể tạm thời làm tăng tốc độ trao đổi chất và có tác dụng nhất định trong việc hỗ trợ chuyển hóa chất béo, nhưng điều này không có nghĩa là uống cà phê đen sẽ dẫn đến giảm cân.
Theo các chuyên gia y tế, việc giảm cân đáng kể chỉ bằng cách dựa vào cà phê đen mà không kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên là không thực tế và khó xảy ra.
Chìa khóa để giảm cân nằm ở việc duy trì cân bằng năng lượng âm. Nếu không điều chỉnh thói quen sinh hoạt, chỉ uống cà phê đen thường sẽ khiến việc đạt được mục tiêu giảm cân trở nên khó khăn.
Trong cuộc sống hàng ngày, đối với những người muốn tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo bằng cách uống cà phê đen, thời điểm tốt nhất để uống cà phê đen là vào buổi sáng. Lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày không nên vượt quá 400 mg, tương đương với không quá hai cốc cà phê đen 400 ml mỗi ngày.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết caffeine trong cà phê đen có tác dụng kích thích hệ thần kinh, nhịp tim và hệ tiêu hóa của con người, và có những nhóm người cụ thể không nên tiêu thụ loại cà phê này. Uống một cách bừa bãi có thể dễ dàng làm tăng gánh nặng cho cơ thể.
