Sasha
Writer
Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất ở Mỹ, và dữ liệu cho thấy cứ năm người Mỹ thì có một người sẽ mắc ung thư da ở tuổi 70. Để có làn da khỏe mạnh, các chuyên gia khuyên rằng việc bảo vệ da không chỉ quan trọng để ngăn ngừa ung thư mà còn mang lại lợi ích chống lão hóa.
Tuy nhiên, có hàng ngàn sản phẩm trên thị trường, cùng với nhiều tài khoản mạng xã hội, blog và diễn đàn đưa ra lời khuyên và chia sẻ các quy trình chăm sóc da, đồng nghĩa với việc có rất nhiều điều cần phân tích khi nói đến sức khỏe làn da, đặc biệt là về chủ đề kem chống nắng.
Có rất nhiều quan niệm sai lầm, và cũng có rất nhiều câu hỏi như "ai cần kem chống nắng?", "tôi có thực sự cần thoa lại kem chống nắng trong ngày không? Khi nào? Bao lâu một lần?" và "tôi có cần phải dùng kem chống nắng ngay cả trong mùa đông không?"
Hãng tin CNBC đã trò chuyện với Tiến sĩ Adam Friedman, giáo sư và chủ nhiệm khoa da liễu tại Trường Y và Khoa học Sức khỏe GW, và ông đã chia sẻ một số sự thật về kem chống nắng có thể khiến bạn ngạc nhiên.
1. Thoa kem chống nắng cũng quan trọng như đánh răng
Nhiều người Mỹ không nghĩ rằng việc thoa kem chống nắng là quá quan trọng. Theo một cuộc khảo sát năm 2024 với 2.200 người Mỹ, chỉ có 17% người trưởng thành ở Mỹ sử dụng kem chống nắng hàng ngày.
Friedman muốn thay đổi quan điểm này: "Tôi muốn mọi người nghĩ về việc sử dụng kem chống nắng như cách họ đánh răng."
Nếu bạn không muốn ra khỏi nhà mà không đánh răng, ông ấy muốn bạn cũng nhìn nhận kem chống nắng theo cách tương tự. "Cũng giống như việc chúng ta bảo vệ răng, chúng ta cần bảo vệ làn da, cơ quan lớn nhất của cơ thể", Friedman nói.
2. Hầu hết mọi người quên thoa kem chống nắng cho mí mắt, tai và môi
Trước khi ra ngoài, bạn có thể thoa kem chống nắng cho mặt, nhưng có những vùng da thường bị bỏ qua.
"Tôi nghĩ rằng nhiều người tránh thoa kem chống nắng cho môi, nơi thực sự dễ bị tổn thương bởi tia UV hơn, vì nó thiếu một số dưỡng chất mà da chúng ta có", Friedman nói. Nếu bạn lo lắng về việc vô tình để kem chống nắng dính vào miệng, thì có những loại son dưỡng môi có chứa SPF, ông nói thêm.
Ông cũng nhận thấy mọi người quên thoa kem chống nắng quanh mắt và mí mắt, và nghiên cứu đã xác nhận điều này khá phổ biến. Friedman lưu ý rằng vì da mí mắt rất mỏng nên nó càng dễ bị tổn thương bởi tia UV.
Những vùng khác mà mọi người bỏ sót là tai. "Tôi thấy rất nhiều ung thư da ở vùng được gọi là vành xoắn ốc. Đó là phần trên cùng của tai, và đó không phải là vùng dễ điều trị ung thư da", Friedman nói.
"Tôi nói với bệnh nhân của mình, 'Tôi mừng là bạn đang bôi kem chống nắng cho mặt. Chỉ cần xịt thêm một chút cho tai, cổ và mu bàn tay.' Đó có lẽ là một tiếp xúc hàng ngày."
3. Không có sự khác biệt về cảm giác hay giá cả, nhưng chỉ số SPF cao hơn sẽ hiệu quả hơn
"Bạn không thể nói rằng kem chống nắng bảo vệ chống lại ung thư da hoặc đẩy nhanh quá trình lão hóa da, trừ khi bạn dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên", Friedman nói.
Khuyến nghị của Viện Da liễu Mỹ về kem chống nắng là:
"Đó là lý do tại sao tôi luôn khuyến khích sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn. Thực sự không có sự khác biệt nào về cảm giác, kết cấu hay giá cả. Quan trọng hơn là tôi biết bạn sẽ không thoa đủ lượng kem chống nắng cần thiết, vì vậy ít nhất nó vẫn giữ cho bạn trong phạm vi hiệu quả."
4. Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng vào những ngày bạn phải ra ngoài trời trong thời gian dài
Các bác sĩ da liễu khuyên nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai tiếng, nhưng Friedman thực tế về mức độ khó khăn của việc này.
"Tôi thoa kem vào buổi sáng, nhưng tôi không ra ngoài chút nào, và tôi cũng không ngồi gần cửa sổ", anh ấy nói. Thông thường, anh ấy chỉ thoa một lần mỗi ngày.
Vào những ngày anh ấy dự định ra ngoài nhiều hơn bình thường, Friedman khuyên bạn nên chủ động thoa lại kem sau mỗi hai tiếng. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc vừa mới ra khỏi hồ bơi, lớp kem chống nắng của bạn có thể bị mất đi và bạn cũng nên thoa lại.
"Về mặt kỹ thuật, bạn nên thoa lại sau mỗi hai tiếng. Tôi nói về mặt kỹ thuật, bởi vì tôi là người thực tế và ai sẽ thực sự làm điều đó", Friedman nói. "Hãy cố gắng hết sức có thể."
5. Bạn cần thoa kem chống nắng vào mọi mùa, kể cả mùa đông
"Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là việc cần làm quanh năm", Friedman nói. "Tùy thuộc vào thời điểm trong năm, tùy thuộc vào vị trí địa lý, có nhiều yếu tố khác nhau sẽ ảnh hưởng đến chỉ số UV. Vì vậy, tôi nghĩ rằng không có một chỉ số nào phù hợp với tất cả mọi người."
Ngay cả khi chỉ số UV tương đối thấp, Friedman nhận thấy rằng mọi người có xu hướng nhớ sử dụng kem chống nắng nói chung nhiều hơn khi họ duy trì thói quen thoa kem hàng ngày.
Có một tình trạng da phổ biến gọi là bệnh da liễu, thường ảnh hưởng đến mọi người khi họ lớn tuổi. Tình trạng này mô tả cách da trở nên mỏng manh và dễ bị bầm tím, và "thường xảy ra nhất ở cẳng tay, vì đó là nơi chúng ta quên bảo vệ", Friedman nói.
"Những mảng lớn màu tím trên cánh tay, hay những vết sẹo nhỏ hình ngôi sao màu trắng, chính là những tổn thương mãn tính mà chúng ta tích tụ theo thời gian. Tôi đảm bảo với bạn rằng rất nhiều vết tích tụ không phải từ mùa hè, mà có lẽ là từ mùa đông, khi chúng ta không bảo vệ bản thân đúng cách."
Tuy nhiên, có hàng ngàn sản phẩm trên thị trường, cùng với nhiều tài khoản mạng xã hội, blog và diễn đàn đưa ra lời khuyên và chia sẻ các quy trình chăm sóc da, đồng nghĩa với việc có rất nhiều điều cần phân tích khi nói đến sức khỏe làn da, đặc biệt là về chủ đề kem chống nắng.
Có rất nhiều quan niệm sai lầm, và cũng có rất nhiều câu hỏi như "ai cần kem chống nắng?", "tôi có thực sự cần thoa lại kem chống nắng trong ngày không? Khi nào? Bao lâu một lần?" và "tôi có cần phải dùng kem chống nắng ngay cả trong mùa đông không?"
Hãng tin CNBC đã trò chuyện với Tiến sĩ Adam Friedman, giáo sư và chủ nhiệm khoa da liễu tại Trường Y và Khoa học Sức khỏe GW, và ông đã chia sẻ một số sự thật về kem chống nắng có thể khiến bạn ngạc nhiên.
1. Thoa kem chống nắng cũng quan trọng như đánh răng
Nhiều người Mỹ không nghĩ rằng việc thoa kem chống nắng là quá quan trọng. Theo một cuộc khảo sát năm 2024 với 2.200 người Mỹ, chỉ có 17% người trưởng thành ở Mỹ sử dụng kem chống nắng hàng ngày.
Friedman muốn thay đổi quan điểm này: "Tôi muốn mọi người nghĩ về việc sử dụng kem chống nắng như cách họ đánh răng."
Nếu bạn không muốn ra khỏi nhà mà không đánh răng, ông ấy muốn bạn cũng nhìn nhận kem chống nắng theo cách tương tự. "Cũng giống như việc chúng ta bảo vệ răng, chúng ta cần bảo vệ làn da, cơ quan lớn nhất của cơ thể", Friedman nói.
2. Hầu hết mọi người quên thoa kem chống nắng cho mí mắt, tai và môi
Trước khi ra ngoài, bạn có thể thoa kem chống nắng cho mặt, nhưng có những vùng da thường bị bỏ qua.
"Tôi nghĩ rằng nhiều người tránh thoa kem chống nắng cho môi, nơi thực sự dễ bị tổn thương bởi tia UV hơn, vì nó thiếu một số dưỡng chất mà da chúng ta có", Friedman nói. Nếu bạn lo lắng về việc vô tình để kem chống nắng dính vào miệng, thì có những loại son dưỡng môi có chứa SPF, ông nói thêm.
Ông cũng nhận thấy mọi người quên thoa kem chống nắng quanh mắt và mí mắt, và nghiên cứu đã xác nhận điều này khá phổ biến. Friedman lưu ý rằng vì da mí mắt rất mỏng nên nó càng dễ bị tổn thương bởi tia UV.
Những vùng khác mà mọi người bỏ sót là tai. "Tôi thấy rất nhiều ung thư da ở vùng được gọi là vành xoắn ốc. Đó là phần trên cùng của tai, và đó không phải là vùng dễ điều trị ung thư da", Friedman nói.
"Tôi nói với bệnh nhân của mình, 'Tôi mừng là bạn đang bôi kem chống nắng cho mặt. Chỉ cần xịt thêm một chút cho tai, cổ và mu bàn tay.' Đó có lẽ là một tiếp xúc hàng ngày."
3. Không có sự khác biệt về cảm giác hay giá cả, nhưng chỉ số SPF cao hơn sẽ hiệu quả hơn
"Bạn không thể nói rằng kem chống nắng bảo vệ chống lại ung thư da hoặc đẩy nhanh quá trình lão hóa da, trừ khi bạn dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên", Friedman nói.
Khuyến nghị của Viện Da liễu Mỹ về kem chống nắng là:
- SPF 30 trở lên
- Chống nước
- Bảo vệ phổ rộng (bảo vệ chống lại tia UVA và UVB)
"Đó là lý do tại sao tôi luôn khuyến khích sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn. Thực sự không có sự khác biệt nào về cảm giác, kết cấu hay giá cả. Quan trọng hơn là tôi biết bạn sẽ không thoa đủ lượng kem chống nắng cần thiết, vì vậy ít nhất nó vẫn giữ cho bạn trong phạm vi hiệu quả."
4. Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng vào những ngày bạn phải ra ngoài trời trong thời gian dài
Các bác sĩ da liễu khuyên nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai tiếng, nhưng Friedman thực tế về mức độ khó khăn của việc này.
"Tôi thoa kem vào buổi sáng, nhưng tôi không ra ngoài chút nào, và tôi cũng không ngồi gần cửa sổ", anh ấy nói. Thông thường, anh ấy chỉ thoa một lần mỗi ngày.
Vào những ngày anh ấy dự định ra ngoài nhiều hơn bình thường, Friedman khuyên bạn nên chủ động thoa lại kem sau mỗi hai tiếng. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc vừa mới ra khỏi hồ bơi, lớp kem chống nắng của bạn có thể bị mất đi và bạn cũng nên thoa lại.
"Về mặt kỹ thuật, bạn nên thoa lại sau mỗi hai tiếng. Tôi nói về mặt kỹ thuật, bởi vì tôi là người thực tế và ai sẽ thực sự làm điều đó", Friedman nói. "Hãy cố gắng hết sức có thể."
5. Bạn cần thoa kem chống nắng vào mọi mùa, kể cả mùa đông
"Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là việc cần làm quanh năm", Friedman nói. "Tùy thuộc vào thời điểm trong năm, tùy thuộc vào vị trí địa lý, có nhiều yếu tố khác nhau sẽ ảnh hưởng đến chỉ số UV. Vì vậy, tôi nghĩ rằng không có một chỉ số nào phù hợp với tất cả mọi người."
Ngay cả khi chỉ số UV tương đối thấp, Friedman nhận thấy rằng mọi người có xu hướng nhớ sử dụng kem chống nắng nói chung nhiều hơn khi họ duy trì thói quen thoa kem hàng ngày.
Có một tình trạng da phổ biến gọi là bệnh da liễu, thường ảnh hưởng đến mọi người khi họ lớn tuổi. Tình trạng này mô tả cách da trở nên mỏng manh và dễ bị bầm tím, và "thường xảy ra nhất ở cẳng tay, vì đó là nơi chúng ta quên bảo vệ", Friedman nói.
"Những mảng lớn màu tím trên cánh tay, hay những vết sẹo nhỏ hình ngôi sao màu trắng, chính là những tổn thương mãn tính mà chúng ta tích tụ theo thời gian. Tôi đảm bảo với bạn rằng rất nhiều vết tích tụ không phải từ mùa hè, mà có lẽ là từ mùa đông, khi chúng ta không bảo vệ bản thân đúng cách."
