Bùi Minh Nhật
Intern Writer
Nghiên cứu khoa học mới cho thấy trạng thái “tâm trí trống rỗng” khi bạn không nghĩ về điều gì cụ thể có thể gần với chế độ mặc định của não bộ hơn là suy nghĩ hay mơ mộng. Điều này không chỉ đơn giản là “lơ đãng”, mà là một trải nghiệm thực sự khi dòng ý thức bị ngắt quãng.
Điều này không đáng sợ, bởi nó có thể là cơ chế bảo vệ tự nhiên, giúp não nghỉ ngơi và tránh kiệt sức. Các thí nghiệm fMRI và EEG cho thấy khi tâm trí rỗng, hoạt động não có đặc trưng riêng, gần giống giấc ngủ ngắn. Người tham gia cũng có xu hướng chậm lại và dễ buồn ngủ hơn trước khoảnh khắc này.
Tuy nhiên, đa phần các khoảng “trống rỗng” chỉ là một phần bình thường trong hoạt động tinh thần giống như não tự “reset” để phục hồi. Một số người dễ trải qua hiện tượng này hơn, và điều đó không hẳn là điểm yếu. Như Demertzi nói: “Có thể não của bạn chỉ đang đi uống một tách espresso tại quán cà phê của sự tồn tại.” (popularmechanics)
Não bộ có lúc cần “nghỉ”
Theo các nhà thần kinh học Thomas Andrillon và Athena Demertzi, bộ não không duy trì trạng thái “bật” liên tục. Nó cần sự hỗ trợ từ các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và noradrenaline cùng hệ thống kích thích để giữ bạn tỉnh táo. Khi hệ thống này chập chờn, nhiều vùng não đồng bộ quá mức, khiến suy nghĩ bị ngắt và đầu óc bỗng dưng trống rỗng.
Điều này không đáng sợ, bởi nó có thể là cơ chế bảo vệ tự nhiên, giúp não nghỉ ngơi và tránh kiệt sức. Các thí nghiệm fMRI và EEG cho thấy khi tâm trí rỗng, hoạt động não có đặc trưng riêng, gần giống giấc ngủ ngắn. Người tham gia cũng có xu hướng chậm lại và dễ buồn ngủ hơn trước khoảnh khắc này.
Khi nào “trống rỗng” trở thành vấn đề?
Các chuyên gia lưu ý rằng không phải mọi trường hợp đều vô hại. Bác sĩ Chris Miller cho biết tình trạng này đôi khi xuất hiện trong rối loạn lo âu, ADHD hay hiện tượng phân ly, khi não khó duy trì sự chú ý hoặc ngắt kết nối khỏi cảm xúc.Tuy nhiên, đa phần các khoảng “trống rỗng” chỉ là một phần bình thường trong hoạt động tinh thần giống như não tự “reset” để phục hồi. Một số người dễ trải qua hiện tượng này hơn, và điều đó không hẳn là điểm yếu. Như Demertzi nói: “Có thể não của bạn chỉ đang đi uống một tách espresso tại quán cà phê của sự tồn tại.” (popularmechanics)
