Cách giúp trẻ dễ tập trung hơn, không mất nhiều thời gian lại dễ thực hiện

[Bui Nhat Minh]

Trong thời đại TikTok và video ngắn, việc giữ sự chú ý của trẻ em ngày càng khó khăn. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới từ Đại học Đông Phần Lan cho thấy chỉ cần 9 phút vận động cường độ cao cũng có thể giúp trẻ cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ trong lớp học.

Các nhà khoa học đã cho nhóm trẻ từ 7 đến 13 tuổi thực hiện một bài tập vận động ngắn trước khi làm bài kiểm tra nhận thức. Kết quả cho thấy những em tham gia vận động có khả năng duy trì sự chú ý và làm việc trí óc tốt hơn so với nhóm chỉ ngồi yên.

Vì sao chỉ 9 phút vận động lại có tác dụng?​

Theo các chuyên gia, vận động ngắn giúp tim đập nhanh hơn, tăng lưu lượng máu và oxy đến não, đồng thời kích thích giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến sự tỉnh táo và khả năng tập trung.

Điều đáng mừng là phụ huynh hoàn toàn có thể áp dụng nguyên tắc này tại nhà. Trẻ không cần một tiết thể dục dài, mà chỉ cần 9 phút vận động vui nhộn như nhảy theo nhạc, chơi trò vượt chướng ngại trong phòng khách hoặc chạy vài vòng quanh sân.

Cách áp dụng trong đời sống hàng ngày​

Mặc dù nghiên cứu chưa thể khẳng định chắc chắn hiệu quả với mọi trẻ em, nhưng kết quả cho thấy vận động ngắn có tiềm năng hỗ trợ sự tập trung. Với các bậc cha mẹ, việc biến vận động thành thói quen hàng ngày không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh hơn mà còn có lợi cho tinh thần và khả năng học tập.

Chỉ cần 9 phút mỗi ngày, trẻ vừa có thêm năng lượng, vừa dễ dàng tập trung hơn khi học tập hoặc làm bài tập ở nhà. (Yahoo)