Bùi Minh Nhật
Intern Writer
Hầu hết chúng ta đều biết mỗi ngày rụng một ít tóc là chuyện bình thường. Nhưng khi nhìn thấy búi tóc trong cống sau khi gội đầu, ai mà chẳng thấy hoảng? Theo bác sĩ Hope Mitchell chuyên khoa da liễu của Viện Da liễu Hoa Kỳ rụng tóc không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, mà còn ảnh hưởng lớn đến tâm lý và sự tự tin.
Thực tế, mỗi người rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày, đôi khi có thể lên đến 200 sợi tùy theo độ dày, độ dài của tóc. Vì vậy, đừng quá lo nếu thấy tóc rụng khi gội hay chải đầu đó có thể chỉ là tóc cũ đang được thay thế. Tuy nhiên, nếu bạn thấy tóc rụng thành từng nắm, đuôi tóc thưa dần, đường ngôi rộng hơn hoặc tóc con không mọc lại, đó là dấu hiệu bạn đang rụng tóc bất thường.
Chu kỳ của tóc gồm 4 giai đoạn: mọc - chuyển tiếp - nghỉ - rụng. Khi tóc ở giai đoạn nghỉ, chúng dễ rụng hơn, đặc biệt là khi gội đầu hoặc chải tóc. Điều đáng lo là khi nhiều nang tóc cùng chuyển sang giai đoạn nghỉ cùng lúc, khiến tóc rụng ồ ạt tình trạng này được gọi là telogen effluvium, thường xảy ra sau sinh, bệnh nặng, căng thẳng, hoặc thiếu dinh dưỡng. Tin tốt là tóc sẽ mọc lại khi cơ thể phục hồi.
Thực tế, mỗi người rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày, đôi khi có thể lên đến 200 sợi tùy theo độ dày, độ dài của tóc. Vì vậy, đừng quá lo nếu thấy tóc rụng khi gội hay chải đầu đó có thể chỉ là tóc cũ đang được thay thế. Tuy nhiên, nếu bạn thấy tóc rụng thành từng nắm, đuôi tóc thưa dần, đường ngôi rộng hơn hoặc tóc con không mọc lại, đó là dấu hiệu bạn đang rụng tóc bất thường.
Chu kỳ của tóc gồm 4 giai đoạn: mọc - chuyển tiếp - nghỉ - rụng. Khi tóc ở giai đoạn nghỉ, chúng dễ rụng hơn, đặc biệt là khi gội đầu hoặc chải tóc. Điều đáng lo là khi nhiều nang tóc cùng chuyển sang giai đoạn nghỉ cùng lúc, khiến tóc rụng ồ ạt tình trạng này được gọi là telogen effluvium, thường xảy ra sau sinh, bệnh nặng, căng thẳng, hoặc thiếu dinh dưỡng. Tin tốt là tóc sẽ mọc lại khi cơ thể phục hồi.
Nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều và cách khắc phục
Bác sĩ Paradi Mirmirani (Mỹ) cho biết: “Khi ai đó nói tóc họ rụng nhiều, câu hỏi đầu tiên của tôi luôn là: Gần đây có chuyện gì thay đổi không?”. Rụng tóc có thể đến từ nhiều nguyên nhân như:- Căng thẳng, phẫu thuật, ốm nặng, thiếu ngủ, ăn kiêng cực đoan.
- Thiếu sắt, kẽm, vitamin D, hoặc protein.
- Thay đổi hormone (sau sinh, mãn kinh, PCOS).
- Di truyền (rụng tóc kiểu nam/nữ).
- Tóc buộc quá chặt hoặc tổn thương da đầu (gọi là traction alopecia).
- Minoxidil (Rogaine) thuốc bôi hoặc uống giúp kích thích mọc tóc.
- Finasteride hoặc spironolactone cân bằng hormone, đặc biệt hiệu quả với rụng tóc kiểu nữ.
- Liệu pháp ánh sáng đỏ và tiêm huyết tương PRP giúp kích thích nang tóc.
- Bổ sung dinh dưỡng hợp lý, ăn đủ protein, sắt, kẽm, vitamin D, B12, và tránh stress kéo dài.
